난 야근은 안해서 항상 18시 칼퇴이고 걸어서 퇴근이라 집 갔다가 운동준비해서 공원 나오면 18시 30분
보통 40분~1시간 조깅하고 하체근력 챙기는 날에는 운동 끝나는 시간이 19시 30분~20시
저녁은 왠만하면 씻고 먹고 싶어서 씻으면 20시~20시 30분
밥 후다닥 먹으면 21시 후다닥 집안일하고 하루 정리 하면 21시 30분~22시
컨디션 조절 해야되니 일찍 자려면 아무리 늦어도 23시엔 침대에 들어야함
그럼 나에게 주어진 시간은 단 1시간........
그 1시간 마저도 티비 켜놓고 따뜻한 차 마시면서 폼 롤러와 스트레칭 조짐
그리고 23시에 잠
다시 아침이 되면 출근 9시까지인데 걸어가니 여유롭게 8시 30분에 나옴
하지만 아침에 허겁지겁 준비하는게 싫어서 7시에 일어남
일어나자마자 모닝 카페인때문에 영양제먼저 털어넣음
씻고 밥도 챙겨먹고 하면 대충 8시정도 됨
그러면 그때부터 또 출근 전까지 티비 틀어놓고 스트레칭과 폼롤러 조짐 ㅅㅂ
몇 년을 해와서 안하면 하루가 힘들어짐 차라리 하지말껄 ㅇㅈㄹ
진짜 쉴새없이 돌아가는 평일 바쁘다 바빠 현대사회
내 하루는 오직 회사와 운동만으로 이루어져있다
괜히 섭3를 악마와의 계약이라고 하는게 아니구나
난 근처도 못갔는데 ㅇㅈㄹ인데 걔네는 대체 뭐하는거냐
몸쓰는 직업은 운동하기 힘들지...3교대 하는 직업도...
스톤 그는 대체 어떤 사람이었을까?
ㅇㅈ 근데 몸 쓰는 직업군은 운동을 안하면 일은 반비례로 힘들어진다는게 아이러니함 3교대도 마찬가지
스톤은 그전부터 운동하던 사람 아닌가...정석근 밑에서 훈련도 하고...
부럽다.....나도 그런 조건이었으면 더 많은 운동이나 다른 활동을 할 수 있었을텐데 ㅠㅠ 그럴 능력은 안되니 주어진 시간 안에 최선을 다해야지 ㅎㅎ
진짜 러닝만 그런게 아니라 건강은 챙길시간 없다고 안챙기면 더 안좋아질뿐이지 할 수 있는거 하는수밖에
저는 그래서 저녁을 포기하고 아침, 점심 간헐적 단식을 합니다. 단백질 꾸역 꾸역 채우기.. ㅋㅋ
안배고파요....? 나도 저녁 거창하게 먹는건 아니지만......진짜 힘들던데
아침에 고기 반근, 점심 계란 10개 가량 정도씩 단백질 충분히 챙겨주면 됩니다.
전 자영업해서 출퇴근 시간이 오전 9시 출근 밤 8시 퇴근이네요
아 아침을 거창하게 드시나보네요 전 아침은 그릭요거트이고 점심은 오트밀이라서.... 저녁만 일반식이거든요
거창하게 안묵으면 2끼로 하루를 버티기가 힘들죠 ㅎㅎ
하루에 8시간 자면 당연히 시간이 없죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
결국 자는건 7시간 언저리이긴 함... 23시에 누워서 책보다가 자서... 더 적게자도 되나해서 해봤는데 운동 컨디션에 방해가 되던데?
맞교대근무하는데 6시 기상 집도착하면 21시~21시반 야간은 18시30분에 나가서 09시~09시30분쯤 집도착 운동하고 밥먹고 씻고하면 하루에 5시간정도 자는듯 - dc App
진짜 바쁘다 바빠...
유부남은 ㅜㅜ - dc App
나도 결혼 했는데 난 좀 자유로워서
그나마 교대근무가 시간활용은좋긴한거같아.. 나는 야간근무없는 교대근무인데 오전출근날은 3시쯤이면 퇴근하고집에와서 한숨자고 뛰고 저녁먹고 오후출근날은 집에서 1시쯤나가서 오전에뛰고 들어와서 준비하고 나가면되가지고 쉬는날 장거리하거나 아니면 전날뛴날이면 집안일몰아서하고... - dc App
진짜 교대근무 하는데 운동하는건 상상도 안된다 나는
아내가 있고 아이도 있다면 더 힘들지~ 혼자만 하고 싶은 거 하며 어떻게 사냐고 핀잔 들을 수 있지~ 가족들 자는 새벽이나 밤늦게라도 시간 만들어서 하지 않으면 안대 - dc App
난 아내가 있긴한데 아내가 교대근무자라서 좀 자유로운듯
공감
직장인이 밤11시에 자고 7시에 일어나는 사람이 어딨냐.. 진짜 공감 1도 안되네
여기 있는데 ㅋㅋㅋ 공감 안되는데 어쩌라고 ㅋㅋ
나랑 와이프도 이런데 ㅋㅋ - dc App
회사다니면서 운동하기 쉽지 않지 ㄹㅇ
ㄹㅇ
저도 8시간 이상 안자면 걍 컨디션 안좋아서 일하면서 운동만해요 밥하는 건 포기 ㅋㅋㅋ 단백질도시락같은거 사묵음. 잠 줄이면 병날거 같아요 나이들어서ㅋㅋ
게으름도 일종의 습관이라.. 수면시간만 잘 확보하면 나머지시간에 뭘하든 열심히 살면 더 좋은거니까 화이팅하셔요. 저는 30대인데 지금와서보니 삶에서 진짜 중요한게 자기개발만큼이나 건강이더라구요.
730에 출근해서, 퇴근하고집오면800 토욜격주출근. 나는 시간없을줄 알았는데, 현실은 다리가 못버텨서 더 못뜀. 월 200~250정도 달리는중.
하뛰하술이 회사원의 기본이지
진짜 회사원인데 새벽런 하는 분들은 기록에 관계없이 리스펙 합니다
나도 회사원이지만 좀 다른 사람들이랑 다른 타입이라서.. 9출6퇴 하는 전형적인 회사원들은 운동하는거 엄청난거임. ㅇㅈ함
군데 운동이 취미가 되면 없는 틈도 쪼개서 하고싶어가지고 할만해
작년에 들은건데 주 88시간 일하는 전공의들 중에도 새벽 5시에 일어나서 1시간 러닝하고 출근한다는 사람 좀 있었음 시간은 쓰기 나름임
잠은 포기못해..ㅡ
점심시간에 못 뜀?? - dc App
왜 자는 시간 가지고 태클들을 걸지..? 하루종일 일하려면 저정도는 자야 컨디션 안 빠짐. 거기에 운동까지 하고 회복하려면 저래 자야지. 먼 사당오락으로 수능치는 그시절 얘기하는 것도 아니고
동의 한국이 OECD 국가 중 수면시간 꼴찌 국가라던데 잠 좀 많이 자는 풍조로 바뀌었으면 - dc App
다들 그만큼 진심인거지 진짜 대단함b
주말에 몰아서 잘꺼 아니면 7~8시간 자는게 컨디션 최상이던데 낮에 피로를 안고 가면 일할때 집중도 안되고 머리도 안돌아감 능률이 팍 떨어지니 스트레스 많이 받게 되고 암튼 잠 자는 시간은 본인 피로도 조절에 맞게 자는거지 자는시간도 쪼개라고 하는 애들은 업무가 단순 기능직이거나 백수일 확률이 높음