[일반] 어떻게 하면 러닝할때 컨디션 좋게 되는지 알아냄

[익명(okcashbag1)]

러닝전 3시간동안 공복 유지하면된다

쉽게말해서 밥먹고나서 3시간안에 러닝 하면 힘들어서 못뜀

[익명(znzl7062)]

전날 저녁으로 탄수화물이빠이조지고 혈당스파이크맞고 일찍 잠들어서 자고일어나자마자 뛰러가면 잘뛰어짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[댕댕꿀닭(dungma02)]

잠들기 전 탄수화물 너무 먹으면 인슐린 분비 많이 돼서 양질의 수면을 취하기 어려워요 잠들기 전에도 2,3 시간 이전 공복을 유지하긴 개뿔 치킨에 맥주 먹고 하루 피로를 풀고 술기운에 침대 누워자고 다음날 어거지로 일어나서 뛰는거지