[일반] 정석근 감독님 曰 매일 달리지 마세요

[굴포천런린이(handsome9753)]

https://youtu.be/2ZSeDjZerRA?si=acN7NTFBTDbap51N

매일 달리지 마세요/달리기 훈련요령 /휴식 루틴 잡기

하지만 섭3를 하려면 재능충을 제외하곤 월 400은 달려줘야합니다;;ㅎㅎ

저는 30대인데 저보다 나이가 한참 있으셔서 정말 뛰는거 자체에만 의미를 두시는 분들이라면 상관없겠지만, 솔직히 우리 욕심 있잖아요~~~~

~

[익명(scj9tcjn8z3z)]

어차피 매일 뛰라고 해도 안뜀 ㅋㅋㅋ

[런갤러 1(58.142)]

거의 매일 뛰다시피 해야 400을 채우지 않나?

[나리나(raincoat3470)]

하루에 두탕 뛰어야 돼

[21LVA(onplayer0)]

부상이나 부상 위험만 없으면 매일 뛰지 - dc App

[굴포천런린이(handsome9753)]

그래서 러닝의 핵심이 부상관리(리커버리, 강도 조절 등)인듯. 저 댓글대로면 섭3 최소 조건이 월300 마일리지인데, 그 훈련량을 소화하면서 부상이 없어야하니깐ㅎㅎ

[중년돼지러너(7dibrtzisw3j)]

격일로 뛰면서 400 채울려면 뛸때마다 25km lsd냐??