179cm 76kg
작년 11월 제마 10k 49:35
이번 3월 동마 10k 46:45 나왔는데여
이 정도면 실력 늘어나는 속도가 평균인가요? 남정형 다녀오고나서 케이던스도 180 유지하도록 훈련 꾸준히 하고 있고
하프 대회 안나갔지만 연습으로 21k 3번째 달렸습니닷. 물 없이 달렸는데 하프까지는 할만 한 것 같아여
춘마 앞두고 장거리 훈련 지금부터 시작하고 두어달은 체중도 조절 들어가고 반년 알차게 춘마만 바라보고 훈련할라고요.
이 정도면 서브4 목표로 하면 이뤄낼 수 있으까요
나랑 거의 비슷한데 난 춘마 그냥 완주만 할라구.. 발목도 약해서 그냥 욕심 안부리고 서브 기안이 목표임
형처럼 나도 10만 뛰다 대구풀 뛰었엉~ 막 330 400은 좀 운따라줘야할듯 난 체력 보단 고관절쪽이 뭉쳐서 힘들더라 어쨌든 완주는 무리없을듯