[일반] 달리기 취미로 하고싶은데 질문 좀여

[익명(112.160)]

학과가 공부 좀 많이 빡센 학과여서(현재 논란중인 학과 맞음)
체력 관리 겸 하고 싶은데
일단 원래 헬스하던 사람이라 딱 3대 400정도 치는 초중급자임
체력은 있는듯

달리기 기록은
군대때 3km 11분 48초
10키로 마라톤 48분 50초

이렇게 나오던데

달리기 자세같은거 배우면 좋아질거 같은데 어디서 배우는게 좋을까

내년이나 내후년엔 풀코스 한번 인생업적으로 남겨보고 싶어

그리고 주 2회 달리기로
1번은 10분내외 3km
1번은 장거리 달리기 안쉬고 달릴수 있는만큼
해서 주마다 기록 올리는 식으로 해도 좋나?

[런갤러 1(39.124)]

런데이 8주 코스 시작 하세요~

[익명(112.160)]

검색해볼게요

[외데고르(gray6023)]

주2회는 좀 적음...

[익명(112.160)]

공부땜에 더 늘리지는 못할거같은데 아쉽네 주 2회로 2년이면 풀코스 체력 못만드나

[이부루(tab2907)]

기록 신경쓰지 말고 완주정도만 목표로 하는게 좋을듯

[익명(112.160)]

1,2년 주2회로 거리 늘려나가면 가능할까?

[이부루(tab2907)]

완주만이 목표라면 5일중에 이틀은 5km를 숨차게 뛰고 주말에 하는 장거리를 점진적으로 늘려나가는 방법으로 주3회로 준비 가능이라고 봄

[익명(112.160)]

준비가 철저해야 성공할거니까 꽤 많은 투자가 들어가구나

[이부루(tab2907)]

서브3 이렇게 가는게 힘들지 서브4나 제한시간내 완주정도라면 1년안에 가능할듯? 지금도 아예 못뛰는 수준이 아닌거 같은데

[FLRW메트릭(strongyuri)]

그 나이땐 러닝 안끊고 꾸준히 주2회든 3회든 뛰면 기록도 주욱 향상될겁니다. 근력도 빠방해서 발전 속도도 빠를듯

[런갤러 2(222.113)]

뭐라도 하는게 안하는거보다 무조건 좋다고 생각하는 사람이라 그런가 주2회도 괜찮다고 생각됨. 풀마는 기록에 연연하지만 않으면 당장도 참가 가능하심

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

주 2회로 풀은 좀 벅차긴 함 - dc App

[익명(112.148)]

주2회로 풀 나가고 있다. 지금 싱글까지는왔음.

[사나이(juhany0607)]

2회 충분합니다.. - dc App

[사나이(juhany0607)]

달리기 강의는 오픈케어/마라토니아가 유명한거 같습니다.. - dc App