나이는 88년생으로 35임
흡연자인데 15년 정도 흡연함
하루에 한갑까진 아니고 반갑 정도 핌

일단 러닝을 시작하게된 계기는
다이어트겸 건강이였음
키가 160인데 몸무게가 77까지 쪄서
이건 아니다 싶어서 무작정 뛰었음
헬스도 하고 유산소도 하면서 천천히 다이어트 해서
지금은 60키로 초반임
요요도 없고 살도 잘 뺀거 같아서 만족함

상담내용은 금연을 할경우 지금같이 자주 뛴다면
얼마나 좋아질지 궁금함

달리기 시작한건 작년부터임

작년 나이키 런 클럽으로 기록 쟀던거
이후 런데이 어플이 다양한 유산소 있어서 갈아탐
평소 계단오르기도 하고 등산도 다니는 편임

올해 1,2,3월 달린거

평균 심박수는 150근처
오늘 130나온건 신발빨 같음

이번에 신발 사기 전까진
키로미터당 5분 후반대 였음

그리고 건강검진하면서 피검사하고 다 했는데
아무런 이상없었고 오히려 신체나이가 젊은 편이라고함

의사 말로는 담배만 끊어도 지금보다 훨씬 
신체나이 젊어 진다고 좀 끊으라고함
근데 다른건 자신있는데 금연만큼 자신이 없다고
걍 피겠다함

그랬는데...

이번에 러닝화 사고 
여기서 금연까지 하면 얼마나 더 좋아질지 궁금해서 글 썼음