10분워밍업,200x200레피티션13회,쿨다운1.6km

15회계획했지만 로드질주는 처음이라 고도체크못하고 페이스조절실패로 13회하고 포기했네요 질주할때보다 회복때자세유지가 제일 어려운거같습니다

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