[일반] 러닝 이전에 워밍업 하시나요?

[잠자기좋은날(wjrlgksmf)]

러닝을 열심히 하고는 있지만 갈길이 한참멀은 런닌이입니다

거리를 늘려보려고 초반부터 빨리 달리는데, 

워밍업 없이 뛰어서 그런가 많이 지치더군요.

다른분들은 워밍업으로 좀 뛰시나요??

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[박템페(pjy03393115)]

저는 조깅할때는 워밍업안하고 빠른페이스로 뛸때는 워밍업 꼭 합니다. 빠르게 달리실 거면 워밍업 하고 달리시는 걸 추천 드리고 귀찮으시면 천천히 시작해서 점점 속도 높여가는 빌드업 형식으로 달려보세용! - dc App

[잠자기좋은날(wjrlgksmf)]

답변 감사합니다! - dc App

[금태(dksdmsxo21)]

스트레칭은 꼭 하고 혼신의 힘을 다하는 빡뛰가 아니면 위멍업은 잘 안해용

[잠자기좋은날(wjrlgksmf)]

넵 - dc App