[일반] 런린이 무릎 발목 나감 ㅠ

[익명(118.220)]

일주차에 8km 무리 햇더니 무릎이랑 발목이 나갓읍니다.

신발은 보스턴12신엇구요... 벚꽃길이라 신나서 달렷는데
그 담날은 진짜 걷지도 못할만큼 아파서 정형외과 가서 진통제랑 물리치료 받고 옴여...

지금 다친지 4일차인데... 걷는건 괜찮은데 절뚝걸음이고 당연히 뛰는건 한발자국도 못하고...
의사샘이 최소 2주 팔굽혀펴기 이런거 빼고 운동 일체금지라네요..

평소 부하 안주던 무릎이랑 발목에 과부하 주니 이 사단 났는데.. 한번 아파 놓으면 또 이런일 없게쬬?

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

또 과부하 걸면 또 부상 오겠죠...; 짧은 거리부터 찬찬히 늘리십쇼 - dc App

[런갤러 1(61.81)]

나랑 비슷하네 나도 컨디션 좋아서 오버하다가 많이 다쳐보니까 내 몸의 컨디션이랑 내가 느끼는 기분의 컨디셔 좋음은 다름.. 그리고 매일 달리기 무조건 하지마라.. 매일 달려보면서 ㄱㅊ으면 계속 뛰어도 된다는건 솔까 병신짓임 의사한테 물어보니까 애초에 그렇게 데미지가 누적되서 결국 무조건 다친다더라. 무조건 하루 뛰면 다음날은 쉬어야함

[익명(118.220)]

의사쌤이 비슷한 말 하더라 아침에 가볍게 30분 뛰는 것도 격일은 아니더라도 2일 뛰고 하루 쉬기. 러닝 훈련이라면 격일로 쉬기.

[뱀쥐(beamjui)]

ㅜㅜ 몸사리면서 살살뛰세요 - dc App

[익명(116.126)]

그거 뛰었다고 인대가 끊어지나요 ㄷㄷ - dc App

[런갤러 2(124.63)]

아픈 곳은 또 아픔

[마이크씨스턴(lunch0745)]

아픈 곳은 재발하면 재발하지 예방접종 마냥 면역이 생기는 게 아님... 한 번 부상 당했으면 앞으로 잘 관리해야지 - dc App