[일반] 아침에도 러닝하면 16시간공복 사실상 불가능하지???

[익명(211.250)]

공복시간 밤8시~담날12시까지 유지 중

난 보통 저녁에 뛰는데, 가끔 아침에 가볍게 뛰는 날 있어

그런 날은 공복 깨고 뭐 좀 먹는 게 나을려나?

살짝 피곤하기도 해서...

[김병장(paran)]

아침에 가벼운 조깅정도는 할만한데 아무것도 안먹고 뛰면 너무 지치기는 함

[익명(221.153)]

공복 너무 길게해서 뛰면 비타민C가 부족해서 몸 망가질수 있음

[익명(211.250)]

비C 하루 1000mg 챙겨먹고 있음 알고서 먹은 건 아닌데 다행이네 ㅋㅋㅋ

[익명(211.244)]

19시~오전11시 공복하는데 05시즘 나가서 천천히 뜀 가볍게 라고 적어놔도 실제로 뛰는건 가볍게 뛰는게 아니거나, 어제 저녁에 밥을 대충먹었거나, 잠이 부족하거나. 진짜 쉽게 뛰면 잠이 확실히 깨서 더 게운함 더 가볍게 뛰어봐

[익명(211.250)]

오키 그래도 잘하면 공복시간 유지할 수 있겠네 경험담 감사합니다