[일반] 어제 처음 러닝했는데 무릎이 아프다..

[ㅋㅅㄴ(112.216)]

내 뱃살을 보고 더이상 안되겠다 싶어

무작정 나가서 2분뛰기 5분걷기 이패턴으로 4km정도 뛰었는데

오른쪽 무릎이 아프다..

통증이 무릎 전체가 아니라 안쪽부분이 착지할때마다 찌릿찌릿한데

이거 쉬고 완전히 회복 된후에 뛰는게 낫겠지?

그냥 걷기라도할까?

아그리고 아울렛에 페가수스40 이런거 팔아? 

아니면 매장가야되?

[러너스헬로우(aorzhf0)]

아울렛 ㄱㄱ 스트레핑 필수

[런갤러 1(112.220)]

아웃렛에 팔음 그리고 그런식으로 뛰지말고 빨리 걷기로 시작하셈

[런갤러 2(218.149)]

형님 저도 초고도비만이라 처음 런데이 어플깔고 1분 가볍게 뛰고 2분걷기 하고나서 무릎안쪽이 아파서 몇일 쉬었습니다. 동네의원가서 진통제 처방받고 물리치료 하시고 파스 붙이시면 이삼일이면 통증 가라앉을겁니다. 조금 무리해서 뛰신거 같으신데 런데이 어플 까시고 30분달리기 하시면서 조급하게 전력질주 하지마시고 천천히 건강챙기시면서 뛰세요.

[익명(wahodoo)]

회복하고나서 왜아팠는지 이유를찾아야됨 - dc App

[FLRW메트릭(strongyuri)]

달리다 보니 아프다 = 런갤 입학원서