★★★7차목표 : 10k 37분대★★★
★★★8차목표 : 하프 1시간19분대★★★
------------------------------------------------------------------------------


요새 포인트 훈련이 잘 안되서 일지를 잘 못쓰고 있네요
어제도 하프지속주 하러 나갔다가
5k에서 장렬히 전사했습니다 ㅎㅎ


그나마 빠른 조깅이라도 해서
오랜만에 훈지 적어보네요


몸컨디션이 점점 좋아지고는 있는데
예전에 하던 포인트 훈련들이 잘 안되고 있습니다
가장 큰 문제는 체력적인 부분이고
자잘한 통증, 근성, 페이스설정 등 여러면에서 총체적인 난국입니다


어제 지속주 같은경우는 고심박이 아닌데도
우측 가슴 상단의 약통증 때문에 도중에 중단했네요
요새 커피를 5잔정도 먹고 있는데
조금 줄여봐야 할꺼 같습니다
달려서 건강해지기 보다는
달리기 위해 건강을 챙겨야하다는 얘기가 맞는듯요 ㅎㅎ


요새는 뒷롤링과 발밀기 자세를 조금 연습중입니다
그간은 허벅지로 땅을 딛는 앞쪽 동작에 신경을 써왔는데
얼마전부터는 롤링을 좀 크게 하고 도약시 발을 조금 밀어주는
뒷쪽 자세에 신경을 써보고 있네요


보통 처음 달리기 입문하면 힘으로 달리다가
점점 경제적이고 효율적인 자세로 바뀌어가는게 일반적인데
저는 좀 거꾸로 가고 있는것 같기도 하네요 ㅎ
빨리 저에게 맞는 바른 자세를 찾아
방황없이 열심히 훈련해보고 싶네요


요새 날이 너무 좋네요
어제는 오랜만에 반팔입고 달리니 너무 상쾌하더라구요
조만간 쇼츠도 착용해서 좀더 기분좋게 달려보려고 합니다
그럼 다들 즐거운 불금 보내시길~~~


-- 알파1 795k


- 꾸준함이 정답이다