[훈련일지] 마음대로 달리기, ST 8번+언덕 질주+마지막 질주, 16.31km

[달달해(vision8606)]

마음대로 달리기, ST 8번+언덕 질주+마지막 질주, 16.31km, 24.4.12.(금)

조깅하러 나왔다가

짧은 질주 몇 개 하면서 몸 풀어보기로 함.

조깅하다가 마지막 언덕은 힘내보기로 함.

마지막 구간은 빨리 달려보기로 함.

컨디션이 안 좋았는지

코로스가 점수를 0.6이나 깎았다.

윽.

오늘 신발도 웨이브 리벨리온

거리가 조금 길어지니 단단한 쿠션이 약간 부담스럽긴 했음.

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[슝슝빵빵(nightace)]

종합세트 즐뛰 추

[달달해(vision8606)]

나름 종합세트였네요. ㅎㅎ 재밌었어요. 돌아올 때 좀 힘들었지만요 ㅋㅋ - dc App

[콧물맨(leesabal)]

아니 어디신데 등고선이???? - dc App

[달달해(vision8606)]

아. 저 지도는 무시하시면 됩니다 ㅎㅎ - dc App

[킴로키(kimmr1227)]

[달달해(vision8606)]

[꾸정(buluda)]

알차게 달리셨네요 ㅎㅎ 고생하셨습니다~~

[달달해(vision8606)]

날도 따뜻하고 배도 부르니 이제 피곤이 몰려오네요. ㅎㅎ 즐거운 하루 되세요. - dc App

[FLRW메트릭(strongyuri)]

ST는 뭔가요?

[달달해(vision8606)]

저도 감이 딱 잡히지는 않는데 짧은 질주라고 생각하면 될 것 같아요. ㅎㅎ 스트라이즈를 러닝 포뮬러에서 ST로 표기하더라고요. 책 200쪽에는 15~20초간의 가볍고 빠른 움직임의 달리기를 하는 사이 사이에 45~60초간 휴식을 넣어 반복하는 연습이다(질주가 아님). - dc App

[달달해(vision8606)]

이렇게 적혀있어요. - dc App

[FLRW메트릭(strongyuri)]

아하...ㄱㅅ요

[꿀다미(js8069)]

[달달해(vision8606)]

[유리몸(sjyo38)]

[달달해(vision8606)]

[달리는십덕(ekfflsmstlqejr)]

[달달해(vision8606)]