러닝 입문하니 1달도 안 된 런린이입니당
미리 마라톤 10km 신청해놓고 열심히 준비하고 있다가
(평소 5km 정도만 뜀) 어제 컨디션 너무 좋아서 10km 뛰었는데 자고 일어나니 발목 안쪽 통증이 생겼네용 ㅠㅇㅠ 주말 내내 이러면 바로 병원 가야될까요 행님들
미리 마라톤 10km 신청해놓고 열심히 준비하고 있다가
(평소 5km 정도만 뜀) 어제 컨디션 너무 좋아서 10km 뛰었는데 자고 일어나니 발목 안쪽 통증이 생겼네용 ㅠㅇㅠ 주말 내내 이러면 바로 병원 가야될까요 행님들
아 참고로 과체중임 177에 82 ..ㅋ
급격하게 무리해서 그러함. 관절의 인대나 건 염증은 쉽게 안나음. 지금 시간되면 바로 통증의학과 가서 진찰 및 약 받아서 일주일 정도 쉬어도 됨.
발이나 다리에 너무 큰 힘을 주고 뛰는건 아닌가 생각해봐야댐 페이스가 너무 빠르다 보니 그거 힘을 억지로 끌어내는 과정에서 발목이랑 다리에 힘주게 되고 그게 무리가 되서 통증이 올 수도 있음
ㅠㅠ 일단 냉찜질 하면서 주말 보내보고 월요일에도 통증 있으면 병원 바로 가봐야겠네요
ㅇㅅㅇ 병원가서 엑스레이 찍어봤는데 염좌 아니네요 붓기빠지는 약이랑 혹시 모르니 소염제 처방해주고 물리치료 받고 왔습니당 일주일만 쉬고 다시 뛰뛰