[일반] 형님들 여기 왜 아픈 거예요?

[익명(j08150815)]

숨은 안 차는데 저기가 뭉친것마냥 땡~하면서 너무 아파서 못 뛰겠어요

[익명(218.156)]

신스프린트 쉬세요 안아플때까지

[익명(j08150815)]

ㅜㅜ 정말여?

[익명(218.156)]

네 정형외과가서 약타먹고 하면 더좋고요 지금 한 2주쉬면 나을거 무시하면 3달쉬어야돰

[익명(j08150815)]

근데 신스미냥 쿡쿡 찌르는게 아니라 앵 하고 근육이 뭉친 느낌 이거덩요? 한 2키로 정도 뛰면?

[런갤러 1(1.235)]

당첨

[익명(j08150815)]

시발

[홍구(snake49)]

[댕댕꿀닭(dungma02)]

정확한 신스

[익명(ganddochi)]

신스 아닌듯..바깥 근육쪽은 대부분 주법이 문제임..근육이 탱탱한듯 터질꺼같고 약간의 작렬통이 있는듯함..맞쥬? - dc App

[익명(ganddochi)]

신스는 안쪽 정강이뼈쪽이 아픔.. - dc App

[익명(ganddochi)]

이런경우 대부분 발목을 과하게 든다거나 하는 잘못된 주법에 의해 생기는 전경골근 근육통임.. - dc App

[익명(j08150815)]

맞아요 탱탱한 듯 터질 것 같아요 주법 문제인 거예요? 형님 어케 해야 할까요 ㅠㅠㅠ

[익명(ganddochi)]

발등을 위로 들려고 해보세요.지금 통증이 있는곳 근육이 움직일꺼에요..그부분 통증이 있다는것 그부분을 과하게 사용한다는겁니다.대부분 러닝시 발등이 들리는 현상에서 통증이 발생합니다.제가 겪어본 경험으로는 미드풋을 억지로 만들려는 과정에서..또는 힐풋 착지시 생기는것 같아요.위중 해당하는 부분이 있는지 주법부터 확인해보시구요.일단 근육통이 생기셨으니 오늘은 무리하지마시고 집에서 해당 부위 마사지 좀 해주세요. - dc App

[익명(j08150815)]

고오맙읍니다 ㅠㅠㅠㅠ

[익명(ganddochi)]

발등을 들다..엄지발가락을 든다. 다 같은 말임..발을 자꾸 들어서 생기는 통증입니다.러닝시 발,발목 스트레칭 잘 해주시구요..처음 부터 속도 올려 달리지 마시고 천천히 발목에 힘 빼시고 무릎으로 앞쪽을 찌른다는 생각으로 무릎아래는 없다고 생각하시고 천천히 뛰면서 빌드업 해보세요. - dc App

[익명(j08150815)]

감사합니다 보폭 줄이고 빌드업 하면서 가봐야겠어요 너무 급했나봐요

[익명(125.129)]

근육뭉친건데 왜신스야 그냥 근육통같음

[익명(j08150815)]

근데 달릴 때마다 이래서 주법이 잘 못 된 건가...

[익명(1.232)]

저긴 신스 아니고 러닝한지 얼마 안돼서 아픈거임 자세는 엄지 발가락에 힘들어가는거 아닌지 엄지가 착지 전에 하늘로 들려있는거 아닌지 확인해보세요

[익명(j08150815)]

그럼 엄지가 아래로 가야하나요??

[ㅇ(175.202)]

내가 런린이로써 저거겪어봐서 아는데 걍 근육통인듯? 보폭 넓히고 힐풋으로 착지할라고해서 그런거같음. 나도 저기아파서 못뛴적많음. 이제는 미드풋으로 전환해서 안아프긴함.

[ㅇ(175.202)]

글쓴이 뛴지 몇일됨? 두달도 안되거나 50키로 미만일꺼같은데

[익명(j08150815)]

2년됐고 반년 쉬고 뛴지 한달 됨 뛰는법읗 다 잊어먹었나 봐 ㅅㅂㅋㅋㅋ