[일반] 하프마라톤 4'00페이스로 밀려면

[꼬까닭(ad48e77nzp75)]

10km TT 할때 3'48-3'50페이스로 밀 수 있으면 도전해봐도 되겠지?

아니라면 어느정도 속도로 밀어볼 지 추천좀


풀은 3주전 지속주 30k

2주전 20k TT

1주전 10k TT

주중 3k TT 하면 된대서 했는데
하프는 보통 어떤식으로 TT 연습하면 되려나..

댓글은 항상

[조프(wicked1606)]

10k 350으로 밀어봐

[꼬까닭(ad48e77nzp75)]

ㅇㅋ 대마전 352로 밀었으니 도전해봐야겠다!

[달리자쿵(beehive4311)]

얼마전 첫하프 준비할때 주말에는 lsd 해주고 주중에는 인터벌1번 나머지 조깅, 언덕등등 섞어주고 일주전에 15k 412 밀었는데 406 으로 들어왔어요! 대회 일주전에 15k-18k 405 지속주 한번해보고 성공하면 400으로 하프 미는거 가능할거 같다는 ㅎㅎ 10tt 기준이면 345-350정도?

[꼬까닭(ad48e77nzp75)]

15k 지속주도 좋겠네요 그것도 해봐야겠어요 ㅋㅋ