오늘은 주디런 세션이 있는날 입니다!
감독님은 보스턴 마라톤을 뛰러 비행기를 타고가셨는데 슬슬 도착하셨을거 같네요ㅎㅎ 

오늘은 코치님들 주도하에 훈련을 했고
10k빌드업 러닝이며
500으로 시작 2km마다 페이스를 20초씩 단축
500,440,420,400,340 플랫 입니다.

세션가면서 랩타임을 120초 부터 시작해서 8초씩 단축 빌드업 하면 되겠구나 하고 룰루랄라 갔는데
저희조는 7레인에서 빌드업이라 멘탈이 터질뻔했지만

고배우님이 뒤에서 랩타임을 말씀해주셔서 멘탈이 크게 터지진 않았음다 

얼떨결에 시작부터 끝까지 페이싱을 했는데340 2바퀴 남기고 헛구역질 나올랑 말랑했는데 뒤에 절 믿고 따라와주시는분들의 발소리 덕에 포기하지 않고 완주한거 같아 기쁘네요!

이번주도 다들 수고 많으셨습니다!
즐거운 주만보내세요!

10k : 37:32
하프 : 1:24:52
풀코스 : 2:56:36