애매하게 첫런데이를 목요일에해서 뭔가

한주 월수금으로 3회씩 맞추고싶어서 어제 오늘 내일 3회로
첫주차넘기고싶어 나왔음 ㅎㅎㅎ

런데이 끝냈으니 1시건정도걷다들어갈려구요
근데 이거 달리기속도를 어떻게해야할지 모르겠어요

걷는거보다 조금빠르게달리라는데 지금속도로 런데이계속
유지할수있을지 ㅋㅋㅋㅋ

숨도어떻게쉬어야할지 군대에서 소대장님이랑 자주뛰었었는데
그땐 습습후~ 하면서 뛰었거든요? 이게맞는건지...

자기전에 러닝유투브영상들좀 봐야하나 ㅋㅋㅋ