워밍업 15분

질주 15초 - 휴식 3분 3회 *2
(총 질주 6회)

쿨다운 10분


질주 제외하고는 630 이내로 유지하고 싶었으나..
계속 떨어지는 페이스

아직 갈길이 멉니다

마지막 쿨타운은 걷뛰로 마무리

건강악화로 겨울 날리고 3월부터
슬슬 뛰고 있는데

한동안은 가민 제안으로만 뛰어보려고 합니다

요즘 뛰기 넘 좋은 날씨인데
모두 즐런하세요

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