지난 대마 풀에서 인생의 바닥을치고
대구 월드컵 보조경기장서 리벤지하러 옴

기록세울려고 유투버들 처럼 스트레칭 후 피치도하고 
스쿼트도 근육깨울정도로 가볍게 20개해주고
5바퀴 웜업에 100m 질주도 2개 해봄

작년 가을 10km 50분이 종전 pb였는데
3월부터 두식아재식 빌두업 조깅한게 효과를 본 듯