[일반] 러너들은 숨차는걸 참고 뛰는거임?

[익명(124.54)]

아니면 훈련이 된 상태라 달리기를 해도 일반인처럼 꺽꺽대면서 숨차는 상태가 안되는건가 

러ㅓ닝이랑 담쌓고 지내다가 체력시험 있어서 달리기 해보는데 진짜 600미터만 뛰어도 숨차서 안멈추면 죽을거같고 그런데 그 상태에서 참고 계속 뛰는게 맞는지 멈춰서 숨고르고 다시 뛰는게 맞는지 모르겠네

[익명(27.124)]

처음 뛰면 다 그럼

[미하일(t43w0n)]

저는 자세가 무너지지 않는 정도에서의 힘듦과 숨차는 정도는 버티고 뜁니다. 버티다 보면 그 한계치가 늘어나는 느낌. 자세 다 무너지는 정도면 버티고 뛰다가 숨이 문제가 아니고 부상 입는 듯.

[레깅스남(htj480808)]

다 처음에 1k도 제대로 못뜀 자기 속도(페이스) 찾는게 중요함

[익명(14.48)]

러닝 운동 10번만 나가도 숨차는것때문에 그만하진 않게됨요. 그건 매우 초반에 있는 어려움임

[익명(14.48)]

러닝할떄 가장어려운건 자기몸상태를 인식못하고 과하게 운동해서 인대 힘줄 나가서 리타이어되는것임. 힘든건 극초반의 어려움일뿐입니다. 꾸준히 하면돼요

[익명(14.48)]

그리고 걷기보단 매우 느리게 뛰어보세요 숨이 턱까지차면 그리고 회복되면 다시 원래대로 뛰어보고. 뛰면서도 호흡을 회복할수 있다는걸 배우면 됩니다

[장어고래(scoll98)]

좀 뛰면 오버페이스하지 않는 한 숨은 안 넘어가는데 다리가 잠겨서 한계에 부닥침 - dc App

[이부루(tab2907)]

님은 걷는게 러너들 달리기인거임

[익명(121.158)]

님 다리 찢을때 한번에 부왁 찢으면 병원에 실려가듯 헬스장가서 무턱대고 벤치 100kg 하면 다치듯 달리기의 시작은 점진적으로 늘려가야됩니다

[익명(121.158)]

달리기를 입문할때 누군가는 원래 운동신경이 좋아 잘 할수도 있고 원래 다른운동을 했어서 기본기가 되기에 빠르게 실력이 늘어날 수도 있는데 대부분은 천천히 시작해서 꾸준히 늘려가는거에요. 시작은 가볍게 숨이 차오르는건 중간부터 마무리도 가볍게가 좋습니다.

[석훈이(dream5408)]

천천히 뛰어 그럼 너도 오래 뛸수있음 - dc App

[댕댕꿀닭(dungma02)]

숨이 안 차게 뛰는거임 꾸준히 하다보면 숨이 안 차고 빠르게 뛸 수 있음 천천히 천천히