[일반] 야외러닝과 러닝머신의 운동효과측면의차이

[익명(121.139)]

가 있나요?

야외런이 상쾌하고 재밋긴한데

자외선때문에 무조건 실내러닝머신 타는데 우월전략 아닌가?

- dc official App

[익명(semester9251)]

야외런은 바람도 불고 몸이 앞으로 나가면서 공기랑 피부가 닿아서 쿨링이 되는데 트밀은 그게 안됨 - dc App

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[익명(121.139)]

트밀이 머임 러닝머신 말하는거임?? 그리거 어떤 마라톤 전문적슈준의영역말고 그냥 일반인이 체력증진및 유산소운동을 해서 보는 효과측면에서의 차이가 별로 없지않나? 묻는거 - dc App

[익명(121.139)]

보통 몇시에 야외뜀? 자차 바르고 뛰는거 아니면 굳이 자외선 신경안씀? 아니면밤에뜀? - dc App

[킹북(agh324394)]

러닝을 한다는게 중요.

[런갤러 1(222.113)]

저도 같은 의견.. 안하는것보단 뭐라도 하는게 났죠

[장어고래(scoll98)]

러닝머신 뛰어보면 알아 지겹고 땀 개남 - dc App

[러닝과의전쟁(sangdyun)]

햄스트링 사용이 다름 - dc App

[익명(121.139)]

그래서굳이 우월을 따지자면 야외런이나아 헬스장 러닝머신 뛰는게나아? - dc App

[러닝과의전쟁(sangdyun)]

밖에서 뛰어 - dc App

[익명(121.139)]

자외선은 그냥 맞아? 아니면 썬크림 바르고뛰어? 아니면 해지고 저녁에? - dc App

[익명(121.139)]

아니 그래서 님은 언제뜀 보통 일반적으로 항상 풀썬크림? - dc App

[러닝과의전쟁(sangdyun)]

평일엔 퇴근하고 밤에 밖에서 뛰고, 주말엔 오전에 낮에 뜀. - dc App

[익명(14.48)]

같은위치에서 계쏙뛴다는건 엄청나게 지루한짓임.. 달리면서 길풍경 구경하는게 생각보다 힐링됨

[익명(121.139)]

그건알지 본문에도 재밋다고햇자너 야외런이더 - dc App

[두부(115.95)]

공기저항 빼고 거의 차이 없습니다. 운동역학도 그러하구요. 공기저항 보정하려면 1도 정도 경사를 주면 보정된다는 연구가 있습니다.

[두부(115.95)]

아, 바닥이 움직인다는 것 때문에 케이던스가 줄고 보폭이 넓어지는 경향이 있다는 것 정도가 있군요.

[익명(121.139)]

ㅇㅎ 감사힙니다 - dc App

[런갤러 2(1.229)]

이게맛따 경사 1도 올리고 뛰고 지루한거랑 지면이 평탄하단거 외에 차이 없

[익명(121.139)]

두부님은 멀더선호함 야외런할때 썬크림 바르고뜀? 상남자답게 자외선 몸으로 흡수함? - dc App

[두부(115.95)]

전 자외선은 신경 안쓰는데요. 미세먼지에 따라 왔다리 갔다리 합니다.

[두부(115.95)]

선크림은 덕지 덕지 아주 바르고 모자 쓰고 최대한 다 가리려고 합니다. 피부암 위험 싫습니다 ㅋㅋ

[익명(121.139)]

선크림 제품 머쓰시나요? - dc App

[익명(121.139)]

모자는 무슨모자요 러너용 모자 썬캡 같은거? 아님 걍 일반 패션캡모자? - dc App

[두부(118.41)]

선크림은 아내가 사놓은 걸 써서 브랜드는 모르겠네요. 모자는 데카트론 모자입니다 - dc App

[걷는기니피그(yhj1000)]

러닝머신 개 노잼 갇힌 공간이라 너무 덥고 진짜 개 노잼!!

[천천히해봐유(hwoo012500)]

개 노잼인데 미세먼지 심할때는 그냥 억지로 합니다ㅋㅋㅋ - dc App

[수성못너굴(rectalexam2)]

나는 트밀이 안익숙해서 그런지 훨씬 힘들던데

[유리몸(sjyo38)]

나도

[런갤러 3(125.189)]

유튜브만 봐도 나오는데..

[런갤러 3(125.189)]

트레드밀은 자동으로 발판 벨트가 돌아가서, 뒤로 밀어내는 힘이 많이 안듬.

[런갤러 3(125.189)]

주먹쥐듯이, 발가락으로 움켜쥐는 힘이 안 들어가서, 특정 근육부위가 발달하지 않을 수 있음. 추가로 너무 발판이 골라서 특정 폼이랑 발바닥 면으로 접촉하게 되서 뼈, 인대, 힘줄의 특정 부위만 충격을 입게됨. 미세먼지나 자외선이 신경쓰이면 트레드밀에서 뛰다가 주 1회정도는 야외러닝 뛰어

[런갤러 4(211.186)]

자외선 덜한 저녁 7시이후에 야외뛰는건요? - dc App

[익명(leader3200)]

곧 윤,하 콘,서,트 해. 사흘공연이라 자,리많아. 트와,이,스 역대 최다 관,객,수 콘,서,트인 레디투비콘이 매,진되지않고 13,792명이었는데, 작년 윤,하 연말콘은 21,708명 기록.(출처: K,O,P,IS) 7,집 리패,키지 앨범 꼭 듣고 와. 6집 리패,키지, 4집도 듣고오면좋고.(명,반들이니까 안오더라도 들어봐) "평생 남을 경험"얻길