[일반] 만 30살이면 심박 150 유지하면서 뛰어야함?

[익명(121.139)]

180- 자기나이러 유산소 심박수 가져가라는데

30살이먄 150 -160선 유지하면서 뛰면됨?

- dc official App

[런갤러 1(1.242)]

응

[익명(121.139)]

20살로 살고싶은데 160유지하면 안대? - dc App

[런갤러 1(1.242)]

그럼 힘들어서 더 빨리 늙어. 20살로 살고 싶은 40살 몸 된다.

[익명(121.139)]

헉 과욕은금물 150 유지해야겟네요 근데 러닝하는사람들이런거 다 심박까지 체크해가면서 뜀? 보통 그냥 하지않나 그리고 이게 중요함 실제로? 너무 심호흡 격하게하면 몸 산성화돼고 급노화 늙어서 150유지하라는거 맞음? - dc App

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

여긴 그런 거 안 따짐 - dc App

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

존2라고 저강도 훈련 할 땐 너가 말한 정도 강도로 뛰긴 함 - dc App

[익명(121.139)]

님은 따짐? - dc App

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

안 따짐 - dc App

[익명(121.139)]

나는 빠르게뛰고싶은 욕심이나 이런건 업스니 저강도훈련으로 150유지하며 유산소 꾸준히 달리기해야겟다 - dc App

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

건강 달리기는 그 정도면 적당하다 - dc App