[일반] 30대 중반 마른비만 무식단 1000K 인바디 변화

[런데일(fjsrofdkdlfls)]

작년 8월 174 에 73kg
그냥 술 많이 마셔서 배 나온 마른 비만 아재임
한 달 마일리지 100~ 150K 인데
헬스장 문턱도 안 가고 달리기만 함

식단은 1도 안하고
먹고 싶은거 다 먹는데
초반에는 살짝 빠지다가 올해부터는 안 빠짐.
몸무게 빠지는데는 식단 없이 한계가 있는듯

그래도 달리기만 해도 체지방 빠지고 근육량 늘더라
물론 이것도 한계가 있겠지만.

꾸준히 하자
배 나온 친구들아.
난 이제 배 없고 복근 나온다

[알파카귀여워(catchur1017)]

[잘뛰고싶당(vending5022)]

술은 얼마나 드셨음??

[런데일(fjsrofdkdlfls)]

술이 좀 줄음. 러닝 하다보니 습관적으로 마시는건 줄었지. 주 1회 정도 많아도 2회

[FLRW메트릭(strongyuri)]

[마리오스(marios)]

[레깅스남(htj480808)]

믓지다 최고다

[런줌마(region2691)]

나도 마른비만이었는데 그래~~ 식단 안해도 체지방 빠지고 근육 늘더라고ㅎ 난 아직 똥배가 남아있어..ㅋㅋㅋ 이게 다빠지면 식단해야겠다.. - dc App

[호잇(thicky21)]