[일반] 이렇게 뛰는 것도 훈련이 되는 운동일까요

[소주1병(rlawns0939)]

런갤에서 지속주 위주로 운동하되 그건 일주일에 한 두번 정도만 하라는 조언을 듣고

오늘은 심박수에 집중해서 뛰어보고자 천천히 뛰었읍니다

15km 목표로 뛰었는데 13km쯤 발목 무릎이 시큰한 느낌이 들려해서 아쉽게 다음을 기약하고 접었는데 

이렇게 뛰는것도 운동이 되는 걸까요, 아니면 그저 무의미한 노동에 가까운 행위였을까요 ㅠ

[익명(okcashbag1)]

당연히 된거죠 근육이 일을 했는데

[주코(wngus454)]

부상만 안 당한다면 좋은 밑거름이 될거라 생각합니다. - dc App

[댕댕꿀닭(dungma02)]

잘 쉬고 10K 뛰어보면 느낌이 다를거에요

[베긴스(khx20062)]