[일반] 뛰고나면 정강이가 너모 아파요

[익명(211.36)]

쉬어야하나여 한번뛰면 아파서 한 3일쉬고

다시뛰고를 2주째 반복중인데 병원 가봐야 하나여

[Assf(223.33)]

발에 힘을 빼보셈

[그냥저냥1(thus1318)]

발끝이 들리는거 같은데... - dc App

[익명(124.63)]

그거 통증 한번 오기 시작하면 최소 한달은 쉬어줘야 낫더라.. 안그러면 뛸때마다 자잘자잘하게 계속 아픔..

[금태(dksdmsxo21)]

신스프린트 아녀? - dc App

[익명(175.223)]

맞아 신스프린트였어!! - dc App

[익명(175.223)]

3달 쉬어야할걸? 내가 작년 12월에 그랬는데 1달 쉬었을때 괜찮긴한데 날이 지날수록 아파서 걍 쉬고 요즘 다시 뛰기 시작함 정강이 스플린트라고했던것같은데 암튼 님 체중에 비해 다리 근육이 못버티거나 무리해서 그런거니까 좀 쉬고 강도낮춰보십쇼 병원가도 쉬는것밖에없다고 얘기는하는데 심하면 미세골절도 생길수있다고함ㅇㅇ 엑스레이 얼마안하니깐ㄱㄱ - dc App

[익명(112.160)]

고통은 신체가 소리지르는 거니까 충붇히 쉬어주거나 방법을 다르게 해야함. 일단 며칠 쉬면서 상태 보고 다르게 뛰어보셈 그게 젤 낫다

[익명(211.222)]

신스면 무조건 쉬어야 하고, 만약 러닝 처음엔 괜찮다가 중반 쯤부터 전강이 바깥쪽 근육(전경골근)에 뻐근한 통증이 있다면 발목이 약해서 러닝 중에 엄청 흔들리면서 그 근육이 과사용 돼서 그런 거예요. 이건 지속적으로 마사지랑 발목+종아리 근육 훈련해야 괜찮아져요. 자세한 건 전경골근 쳐보세용.