키-몸무게 100 정도이고
평소에 운동은 잘 안했지만
주말에 뛰어보니까 3분 뛰고 3분 걷는걸로 10km 1시간 15분 정도 걸렸어
문제는 한 7~8km 정도 뛰면 장경인대염처럼 무릎 바깥쪽이 살살 아파오기 시작하는데
체중감량을 좀 병행하면 통증 없이 10km 뛸 수 있을까?
공지글 읽어보니까 천천히 길게 뛰라고 하던데
한 달 꾸준히 연습하면 실전에서 50분 이내로 통과할 수 있을까?
평소에 운동은 잘 안했지만
주말에 뛰어보니까 3분 뛰고 3분 걷는걸로 10km 1시간 15분 정도 걸렸어
문제는 한 7~8km 정도 뛰면 장경인대염처럼 무릎 바깥쪽이 살살 아파오기 시작하는데
체중감량을 좀 병행하면 통증 없이 10km 뛸 수 있을까?
공지글 읽어보니까 천천히 길게 뛰라고 하던데
한 달 꾸준히 연습하면 실전에서 50분 이내로 통과할 수 있을까?
한달 내로 10키로 50분 이내 정말 힘들지 막상 한번도 안쉬고 10키로 뛰어보면 59분 컷도 꽤나 힘들거야 - dc App
달리기 시작한지 얼마나 됐는데
그러다 거덜남
아프면 속도나 거리를 줄여서 몸을 만들어야됨 한 번에 10km 못 뛰면 50분 어려울지도 5분 페이스가 꽤 빨라
50언더 한달만에 뚫으면 극재능충이지ㅋㅋㄱㅋㅋㄱㅋㅋ 일반인기준
일단 해보면 감이 온다 이게 되겠다 안 되겠다 한 번 달려봐라 그리고 기록이 나와야 이게 될지 안 될지 판단이 가능