[일반] 10km pb가 57:02인데 2분 단축 어케 훈련해야할까?

[익명(61.39)]

2주동안 2분단축 가능하려나?

어케 훈련해야하려나 ㅜ

[런갤러 1(125.138)]

12km씩 뛰면 됩니다

[면도기는파나소닉(susu2023)]

천천히 8-10k 하뛰하쉬 - dc App

[슝슝빵빵(nightace)]

2주 안에 2분은 대회뽕 맞는거 말고는 없는 듯

[꽃갈비살(koreamandu)]

내가 뒤에서 칼들고 쫓아가줄까

[별없는밤(wmddhdkr)]

식단으로 체중감량 - dc App

[해삼1호(osaka9011)]

카페인 도핑 - dc App

[런갤러 2(112.170)]

갠적으로 10km pb 57찍던 시절엔 하뛰하쉬로 매번 10km 기록주 했었음, ㅈㄴ 빡센데 항상 기록주할때마다 기록이 단축되니까 고통을 감수할 맛이 있더라고, pb50분까지는 일주일에 1,2분씩 단축했었음, 50분언더부터는 더 큰 고통을 감수했는데도 1분도 단축이 안되니까 그때부터는 편하게 펀런으로 바꿨음