[일반] 자전거타기도 체력에 도움됨?

[익명(211.178)]

체력이랄게 있나
달리기 3km랑 자전거 3km랑 느낌이 다르던데
자전거는 하체운동같게 느껴짐

[별없는밤(wmddhdkr)]

강제 존2 가능 - dc App

[트레일러너(119.198)]

자전거도 인터벌, 업힐 , lsd 훈련하면 좋지. 클릿 끼고 당기는 힘도 쓸 수 있으니 하체 후방 근육 단련하기 좋지~ 상체 숙이고 어깨 부담 줄이려면 코어 강화도 해야하니 또 좋지~

[런갤러 1(112.170)]

자전거와 달리기 근육은 다르다지만 심폐지구력을 키운다는건 같으니까, 사이클 타던 시절엔 업힐을 매번 올랐었는데, 러닝 인터벌보다 더 심박을 조지는 느낌이 있어서 그런지 그때가 심박이 더 강했던거 같음, 계단 오르기 라던가, 일상의 조금 빠른 페이스의 달리기는 사이클 탔던 시절에 더 좋았던거 같음