하천코스에서 5km~10km 뛰고 러닝머신으로 인터벌 하는데

하천에서 뛸때는 페가수스40으로 뛰고 있음요

인터벌 할때는 그냥 굴러다니는 아식스 운동화 신고했음요

러닝머신에서 인터벌하는 용도로
베넥3 사는 건 별로인가요?

카본화는 트랙에서만 사용해야 하나요?