소방광들 무슨 체력 검정 하는지 나와서 왕오달 하네
인생 첫 하프가 12일 남았다 근데 아직도 감을 못 잡겠다 220을 목표로 할지 210을 목표로 할지 모르겠다
빌드업은 어케할지... 오늘 달린 페이스가 조깅과 지속주 사이인데 이거보다 빠르면 대회 때는 퍼질 것 같은데...
근데 또 누구는 대회가면 분위기 타서 기록 잘 나온다하고..
한 번 더 10k 달려보고 심박 좀 보고 감 좀 잡아봐야겠다
어렵네 런닝
인생 첫 하프가 12일 남았다 근데 아직도 감을 못 잡겠다 220을 목표로 할지 210을 목표로 할지 모르겠다
빌드업은 어케할지... 오늘 달린 페이스가 조깅과 지속주 사이인데 이거보다 빠르면 대회 때는 퍼질 것 같은데...
근데 또 누구는 대회가면 분위기 타서 기록 잘 나온다하고..
한 번 더 10k 달려보고 심박 좀 보고 감 좀 잡아봐야겠다
어렵네 런닝
깔끔심박런 추!
소방광들은 오줌으로 불끄나..
장거리경험만있으면 1시간40분대 충분히 가능할듯
노노 절대 불가능 최대치를 2언더로 잡는데 그것도 빡셀듯 해염 ㅜㅜ 뭔가 이상한게 호흡은 안 딸리는데 힘이 쭉쭉 빠지는 느낌
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15k 까지 540-545 정도로 밀어붙이다가 나머지는 유지하던지 끌어올려볼까? 530도 약간 빡세다 현재 내 10k pb가 526 인데 막판에 숨 찼거든 아따 러닝 어렵네
혈압도 있고 무엇보다 유지는 하겠는데 거기서 페이스 업 하는 법을 모르겠음 조금 높이면 다리 거덜날듯 한 느낌 근데 이게 내가 겁내서 못 하는건지 몸이 진짜 안 되는건지 모르겠음 더 달려봐야겠어 일단 컨디션 최고치면 2시간 언더는 노려보려고 해 10k 55 분 이나 통과하면
https://open.kakao.com/o/gq95O9de
입장조건에 안 맞대 ㅜㅜ나이가 ㅜㅜ
하프 나가시나보네 화이팅
고수! - dc App