늘 날뛰던 식욕을 부상 이후 억누른 덕분에
유산소를 아예 놨었음데도
슬개건염 진단때 대비 1킬로 가벼워지는데 성공했고
앉아있는 시간 최대한 줄이면서 무리 안가게 관리하고
지난 1주일 수면시간 부쩍 늘려 회복할 여유를 주었더니
이제는 2~3시간 이상 앉아있다 일어날때 느껴지는 불편감이
처음 다쳤을때 대비 40% 아래로 떨어졌고
그 외 일상에서는 불편감보다는
1시간 이상 걸었을때 불안감?쎄함? 정도만 느껴지는 정도로
많이 회복이 됐고
드디어 살살 조깅을 좀 해보면서
며칠 후에도 괜찮은지 지켜보자는 의사쌤 소견을 들었습니다
아직 완전한 회복은 아니지만
테스트로나마 뛰어도 된단 말을 들으니 신나네요
오늘이 마지막 프롤로주사날이 되기를
다시 말하지만 잠 진짜 많이들 주무세요
빨리 하이퍼크래프트SQ 써보러가야지 히히
- dc official App
고주파 오우야
딱딱딱딱딱딱딱딱딱 중독성있어요ㅋㅋㅋㅋ - dc App
40%로 돌입했으면 이제 진짜 싸움 시작입니다. 보통 여기서 0%까지 떨구는데 시간과 노력이 엄청 들어갑니다. 러너 아니었다면 증상 30%까지 떨궈도 만족하겠지만 러너니깐... 조깅은 몸 살짝 달군다는 느낌으로 무조건 천천히 짧게 하세요.
끝까지 긴장을 놓으면 안되겠군요... 조언 감사합니당 무릎 애껴쓸게요 - dc App
이제 완전 회복까지 얼마 안남은듯요 ㅎㅎ 늘 좋은글 많이 써주셔서 잘보고 있습니다~~ 빠른 복귀 기원 추!
몸이 못뛰니까 글쓰기로 에너지를 쓰고있네요ㅋㅋㅋㅋ 좋게 봐주셔서 감사합니다! 얼른 나아서 훈지도 쓰겠습니다!! - dc App
빠른 회복 기원 추! 혹시나 러닝 다시 시작할때 테이핑 하시고 뛰시죠~!
뗄때의 고통때문에 묵혀두고 있었는데 이제는 꺼내야겠습니다ㅋㅋㅋㅋ 가시죠!! - dc App
잘 먹고 잘 자면 금방회복하실겁니다 조깅이 만병통치약이니 회복잘하셔서 조깅하세요~~~
감사합니다! 당분간 대회도 없으니 노거덜로 쭉갈수있길! - dc App
이정도면 정말 살살 조깅하면서 거리랑 횟수 진짜 조금씩 차근차근 살살 쌓으면 될거 같아요 ㅎㅎ 얼른 회복잘하세요
살랑살랑 부드럽게 마일리지 함얹어보겠습니다ㅎㅎㅎ 감사합니다! - dc App
저도 8일 완전 휴식후 오늘 처음 뛰어봣는데.. 저도 아직 100%는 아닌느낌 ㅠㅠ 하루 쉬고 목요일 오전엔 좀더 느리게 40분 정도 뛰어보려구요 ㅎㅇㅌ!! 부상동지 ㅋㅋ - dc App
ㅠㅠ비골근건염도 앓았었는데 3주 가고 얘도 3주는 가네요... 느낌 쎄하시면 좀 더 쉬시는 것도 괜찮을거같아요..! 부상동지 ㅎㅇㅌ!! - dc App
빠른 회복 기원추!!
와 조심 또 조심하세요 저도 동마이후로 슬개건염 씨게 왔는데 어제도 30분 조깅해봤는데 아직은 시기상조 같더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 화이팅합시다 ㅜㅜㅜ 이상 도침 6회차 런붕입니다.
이게 뛰어보고 안아프면 괜찮은데 무리한거였으면 부상연장이라 진짜 조심스럽네요ㅠㅜ 첫날은 한 십분 십오분 조깅만 할 거 같아요...진짜살살늘려야지ㅠㅠ 감사합니다 - dc App
언능 강화성공하셔서 신나게 달리시죠! - dc App
강해져서 제마때 싱글할기세로 뛰어보겠습니다!! - dc App
슬개건염 참고글