[일반] 3km 빡세게뛰기 vs 5km 푸근하게뛰기 뭐가더 실력늘어요?

[익명(118.220)]

3km 페이스 5:30

5km 페이스 6:40 인데요

3km뛸때는 힘들고 땀도 많이나는데

5km뛸때는 정강이안아프고 허벅지힘으로 편하게뛰는데 땀은 덜나요 끝나고도 엄청 힘들다는느낌도없고

10km뛰는게 목표인데 뭐가 더 폐활량에 도움될까요?

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[익명(118.220)]

오 감사함다

[익명(220.127)]

그정도면 무작정 느리게 거리 늘리는게 낫습니다

[아키라(jju87)]

10km를 달리는 게 목표라면 1분 페이스 느리게 거리를 더 늘리는 게 더 낫지 않을까 싶어요 ㅎㅎㅎ 이론왕님 공지글 1~2편 정도 읽어보시는 것도 좋을 거 같습니다. 러닝 이코노미, 젖산역치, 산소포화도 같은 개념들 설명이 있는데 궁금하신 더에 도움될 거 같아요 - dc App

[박템페(pjy03393115)]

폐활량에는 빨리뛰는게 좋긴한데, 지금은 패이스 신경쓰기보다는 10km 완주부터 하시는걸 추천드립니닷! - dc App

[EXERCEN(exercen)]

다 집어치고 힘들어야 운동이 된다는 뜻임