[일반] 다이어트 식단하면서 첫 대회 준비하는데 식단 주의할거 있나요

[익명(bangonick17)]

평소에는 위 식단으로 4끼 먹는데 대회 직전이라든가 식단 주의할거 있나요?

한달뒤 10k m 나갈거에요. 

양념치킨 존나먹고 싶은데 대회전 카보로딩 핑계로 먹어도됨요?

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[런갤러 1(112.220)]

치킨이랑 카보 로딩이랑 뭔 상관이야 ㅋㅋㅋㅋ 근데 저거를 매일 4번씩 먹는다고?

[익명(bangonick17)]

걍 존나먹고 싶어서 몰래 껴넣음 - dc App

[12(121.160)]

카보로딩은 탄수 때려넣는건데 짜장면이 나을듯요 - dc App

[런갤러 2(112.154)]

와 키빼몸 몇으로 만드려고 하는거임 솔직히 정상체중이면 그냥 잘먹고 덜리기 열심히 하는게 스트레스 덜 받고 러닝에 재미를 느낄 것 같은데

[익명(bangonick17)]

체중은 정상범준데 마른비만이라 체지방량이 개많아요 - dc App

[런갤러 2(112.154)]

내가 키 빼몸 92 경도비만인데 먹고 싶은거 먹어도 달리기만 열심히해도 40분대는 나옴 기록이 45분 이내로 들어오려는거 아니면 걍 먹어도 되지 않을까

[롱기누(hunter8241)]

이렇게 먹어도 평소에 끙아 잘 하시나요? ㄷㄷ 전 잘 안돼서 샐러드 200g 같이 먹었었는데 대회직전엔 섬유질 많은 음식은 피하는게 좋다더라구요.

[익명(bangonick17)]

평소에 3번씩 쌀거 한번만 싸는 느낌입니다 - dc App

[런린런린(coal5782)]

10k는 다이어트랑 상관없이 연습이 중요한거 같아요. 물론 살빼면 쉽겠지만 힘이없어서 훈련 어려울지도? 키빼몸 99 10k pb 40:35 임다