개인적인 느낌으로는 심박딸리는거도없고 근육이나 몸? 도
가볍다고 느껴져서 속력을 더 내고싶엇습니다.


문제는 호흡때문에 일정페이스를 유지못하고 중간중간에 느려졋다가 다시속도내고 뛰엇습니다.. 명치쪽에서 호흡이 막히는느낌이 강하게드네요… 어떻게 해결해야될까요 그냥 많이 달리다보면 해결될까요?

현재는 마일리지?가 절대적으로 부족한거같아서 인터벌이나 업힐훈련 없이 존2로 삼일에 이틀정도 15km정도 편런하고잇습니다
고수님들 조언부탁드립니다^^7

+하나뿐인 러닝화인 보메로17신고 뛰엇습니다