어그로 끌어서 죄송합니다 선생님들!

올해 초부터 혼자 달리다가 어제 이 갤을 처음 접한 후

지속주로 심박수 낮추기라는 목표가 생겼어여
새로운 목표가 생기니 너무 뛰고싶어서 먼지런 해봤는데요!

며칠 전 12km 가장 잘 나왔던 페이스가 4분 55초여서
5분 20초 페이스 정도를 유지해보려고 했어요

목표는 10km 4분 중반페이스로 달려보는거에요!

질문)
1. 선생님들이 말씀하시는 조깅 수준으로 달리려면 심박수가 존2 정도에 머물러야하는게 맞나요?

2. 조깅하려면 5분 20초도 오버페이스이고 더 늦추고 거리를 늘려서 오래 천천히 뛰는 것이 좋겠죠?

3. 공원에 마음에 드는 이성이 있어도 심박수에 영향을 주나요?

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