30후 181/103 고도비만임
운동, 공놀이좋아해서 어릴때부터 하긴했음
결혼 10년차 결혼하고 나태해져서 한 25키로정도 찐건데
집에서 어썸바이크 30분씩 타긴함
조축도 1.5쿼터 정도 열심히 뒤뚱거리고있고..
조축 3쿼터 빡시게 뛸 정도의 체력을 기르고 싶어서 뜀박질 할 예정인데 일단 프라임x2 스트렁 질렀는데 투머치일까..?

그리고 운동은 그냥 체력 되는대로 뛰는게 좋을지..
뭔가 정해놓고 뛰어야할지 그렇다면 무엇을 정해야하는지..
ex) 1.일정한 속도로 30분을 꾸준히 뛸수있는 키로수를 찾는다
      2. 정해놓은 키로수를 꾸준히 뛸수있는 속도를 찾아서 뛴다

1번은 시간에 맞춰 뛰는거고 2번은 키로수만큼 뛰는건데
보통 어떤식으로 뛰는지.. 괜히 쓸대없이 생각만 많은게 병임

조언부탁드립니다 형님들

- dc official App