학교가기전에 30분정도 공복러닝하려는 계획입니다
매일은 아니고 주 3회정도??
일단 가장큰 목적은 체력(+약간의 뱃살빼기)입니다
30분정도 속도 9정도로 계속 뛰는거랑
인터벌로 걷다가 뛰고 이러는거중에 어떤게 더 나은가요??
아 추가로 운동 끝난뒤에 영양분 섭취는 언제하는게 좋은가요??
계란 두세개정도 먹을 생각입니당
매일은 아니고 주 3회정도??
일단 가장큰 목적은 체력(+약간의 뱃살빼기)입니다
30분정도 속도 9정도로 계속 뛰는거랑
인터벌로 걷다가 뛰고 이러는거중에 어떤게 더 나은가요??
아 추가로 운동 끝난뒤에 영양분 섭취는 언제하는게 좋은가요??
계란 두세개정도 먹을 생각입니당
공복 러닝 좋은 점이 뭔가요? 활성산소 때문에 좋지 않은 걸로 알고 있어서요 - dc App
별로 추천하지 않나요...? 공복유산소하면 체지방 잘 타기도하고 시간이 아침밖에 안나는데 그때면 공복으로 할 수 밖에 없을 것 같아서요.. 밥먹고 바로 러닝하기도 애매하고 ㅠ
굳이 공복러닝을....꾸준히만 해도 뱃살은 빠질겁니다~
별로 추천하지 않나요...? 공복유산소하면 체지방 잘 타기도하고 시간이 아침밖에 안나는데 그때면 공복으로 할 수 밖에 없을 것 같아서요.. 밥먹고 바로 러닝하기도 애매하고 ㅠ
공복에 러닝하면 배고픕니다
아침에 빡런을 하면 컨디션이 떨어짐 일어난 직후 공복에 자기 몸에서 원하는 속도가 있는데 저녁시간 조깅속도로 들이밀면 몸이 버티기 힘들지 속도를 충분히 낮추고 천천히 뛰면 샤워뒤에 쨍 해지는 그런 느낌이 온다