최근에 살도 많이붙고, 체력도 많이 떨어진게 체감돼서 러닝을 시작하려 합니다

근데 이게 안하다가 오랜만에 하려니 1키로도 뛰기 힘들더라구요


예전에 군대에서 선임들이랑 뛸때는

무조건 멈추면 안된다, 힘들다고 걸으면 체력 안는다 이런식으로 배웠는데요

실제로 체력 늘리려면 어느편이 나은가요?


더 못 뛸 때 까지 계속 뛰는게 나은지, 걷다 뛰다 하면서 운동시간을 늘리는게 나은지 알려주심 감사하겠습니다