언제나 그렇듯 케이던스는 무시해주세요 ㅎㅎ 185 메트로놈 듣고 뛰었습니다
중반부터 170초중반 심박이 계속 유지되는데 웜업 페이스를 조금 늦추면 더 낮은 심박이 형성되겠죠? 그래도 호흡에 전혀 지장 없어서 오늘 운동도 나쁘지 않았어요.
미세먼지 100 넘어가면 비염때문에 바로 코감기 걸려서 자제하지만 그 밑으로는 정신적인 스트레스 풀리는 효과가 더 큰것같아요

런갤러분들도 안전한 러닝하세요!