념글 몇개 안읽어보고 질문해서 ㅈㅅ
그냥 원하는 질문 해서 고수들 의견을 듣고 싶음

177cm 70kg 남자임

심폐 지구력 향상과 숙면을 위해서 러닝을 시작해보려고 함

옛날에 뛰는 류의 운동은 거의 안해봤고
유도장에서 훈련하기 전에 도장 뺑뺑이 정도만 해봤음

넓은 공간에서 뛰려는 여건이 안되서
러닝 머신을 사용해서 러닝을 해보려고 하는데

어떤식으로 운동하는게 내 목적에 맞을까 궁금함

너무 대충 질문한거 같아서 ㅈㅅ
어떻게 질문해야 되는지 잘 모르겠다ㅠ

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