[일반] 런린이 질문좀

[익명(183.98)]

주 3회 뛴다 치면 보강운동은 안뛰는날 해주는게 맞는거임?? 아니면 뛰고 와서 하는거임?

그리고 뛰고나서 옆골반이 아프면 자세가 잘못된거겠지?

[달콤호박별(yaksa9839)]

나는 달리고 헬스장 들어가서 보강운동함. 골반 아프면 골반 스트레칭 충분히 해주고 뛰삼 골반 보강운동이 은근 좋더라

[익명(183.98)]

그럼 안뛰는날은 온전히 쉼???

[달콤호박별(yaksa9839)]

넹 안뛰는날 = 온전하게 휴식하는 날

[MARATHON(foradun0353)]

골반, 고관절 스트레칭 ㄱㄱ 저거 시작한 이후로 러닝후에 장요근쪽 땡기던거 싹 사라짐

[익명(183.98)]

추천해줄만한 영상이나 유투버 있음??

[MARATHON(foradun0353)]

https://www.youtube.com/watch?v=q2jEHE7Ir3A

[무릎분쇄러너(into3314)]

안뛰는 날은 쉬거나 보강 수준을 넘어선 근육 키우기 운동

[러닝전용고닉(8zvobkkmgfwo)]

보통 휴식하는 날은 암것도 안하고 달리기 전에 동적 스트레칭겸 보강운동 해줌