런닝한지 이제 10회차정도 되가는 것 같습니다.


처음에 그냥 냅다 뛰었을때  505페이스로 30분뛰었습니다.

3회정도 하고나서 뛸때는 괜찮은데 다음날 아침에 침대에서 일어날떄 아킬레스건쪽통증이 심해서 


알아보니, 착지법, 오버스트라이드 등 뭐 많더라구용..아프다는것은 어딘가 자세가 잘못되었다는거니깐 영상 겁나 찾아보고 했습니다.



발을 몸축으로 떨어뜨려서 오버스트라이드안되게 + 자연스레 케이던스도 올라감 = 케이던스 180맞춤 


현재 자세 바꾸며 뛴지 2회차인데 다음날 아킬레스건통증이 하나도없더라구요. (540~600사이로 뛰는중 5키로기준)


근데 조금 신경쓰이는게  막뛸때보다 속도가 느려져서 고민입니다.(힘든수준은 비슷한기분)


빨리달리려고 보폭늘리면 또 오버스트라이드가 되는 것 같고 걍 이상태로 계속 자세랑 케이던스180에 신경써서 달리다보면 되는걸까요?


런린이에게 따스한 조언 부탁 드립니다..