무조건 쉬어주는게 좋다
피로가 쌓이면 부상확률도 훨씬 올라가고
만성피로로 누적되면 나중에 잠자도 계속졸림
기록향상도 당연히안되고

걷기 1 ~2시간정도로 대체해줄수도 있고
걍 완전휴식 취하는 것도 좋음
피로,무기력감,힘빠짐이 심하면 하루가아니라
2일에서 1주일까지도 ㅇㅇ

기록향상하고 싶다고 니가 의지 백번가져봤자
몸뚱이가 못 따라주면 헛수고임 그냥 자기학대일 뿐이지

가장 우선순위에 둬야 할 것은
기록향상 거리향상 기량향상이 아니라
부상조심 피로조심 회복중심임

착각하지마라
단순히 뛰고 몸 혹사하는건 누구나 쉽게 가능하다
뛰고나서 얼마나 오랫동안 잘 유지하고 관리하느냐가
진짜 실력이지.