[일반] 뉴비 좀 오래달리면 종아리 앞쪽근육 땡기는데 이거이름이..?

[익명(221.150)]

이거 훈련하려면 뭐 해야되냐 중량운동 해야됨?

[익명(175.115)]

안쪽이냐 바깥쪽이냐 따라서 또 달라

[익명(221.150)]

바깥쪽이야 발목 위로들때 쓰는군육인데 얘가 막 뻑뻑해지더라궁

[익명(175.115)]

전경골근인데 문제는 니가 적었듯이 달릴때 발을 의식적으로 위로 들어올리면서 착지하는걸 반복하면 생김, 또는 그냥 달리기가 처음이라 발달이 안되어있어도 생김. 보강운동 필요하다기보단 그냥 마사지하면서 잘 풀어주고 자세 문제없는지 체크 자세문제 없다면 쉬면서 달리다보면 그냥 괜찮아짐

[익명(221.150)]

오 고마왕

[브이닷(vo2max)]

신스 ㅠㅠ - dc App

[익명(221.150)]

그개모얌

[☇(wjsthal1357)]

그거 신스에요 - dc App