[일반] 오늘의 러닝

[금태(dksdmsxo21)]

어제 실패한 340페이스 10k  LT훈련 오늘도 실패

계획했던 러닝을 계속해서 실패합니다.

불과 두어달 전엔 가능했던 페이스와 거리인데

요즘은 왜이렇게 힘들까요

마일리지와 뛰는거리나 러닝방법은

매 달 똑같은데

요즘은 뭔가 힘에 부치네요

지금 컨디션에 저정도 훈련 계획이 오바라서 그런가..

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[시골자라(125.139)]

우와아

[후타고(swingsan)]

[금태(dksdmsxo21)]

워너비 - dc App

[밍밍ㅎㅐ(mingminghae)]

꿈의 페이스.. - dc App

[금태(dksdmsxo21)]

현실로도 가능하실겁니다 - dc App

[빈빈츠(flavorxx)]

[빈빈츠(flavorxx)]

탄수보충 잘해주고 잘 먹구!!! - dc App

[금태(dksdmsxo21)]

데지겟당 - dc App

[익명(218.155)]

며칠전 런갤에서 언급됐던 일본 러닝유튜버 '런닝식당' 아저씨가 소개했던 훈련방법중에서 'Jog+TT' 란게 있더라구요. 낮에 다른일을 해야하는 아마추어 러너가 맨날 조깅만 하자니 실력이 답보상태인것 같고, 평일 저녁에 인터벌이나 TT를 하기에는 심적부담이 너무 크고해서 나온 하이브리드 훈련법이 jog+tt 랍니다.

[익명(218.155)]

조깅 마지막에 질주를 하는것과 비슷한 개념인데 질주보다는 훨씬 긴거리를 최대 스피드로 달려야 한다네요. 예를들어 5키로 조깅 후 쉬지않고 바로 이어서 3키로 TT 이런식으로요. 효과는 좋다는데 미천한 실력이라 실습을 못해보고 있습니다. 언제 기회되시면 시범한번 가능할런지요?

[금태(dksdmsxo21)]

곧 해보겠습니다 좋은정보 감사해요 - dc App

[개굴개구리(dparns4153)]

괴물.. - dc App

[금태(dksdmsxo21)]

괴물개구리 - dc App

[익명(220.127)]

저녁 tt 훈련을 편하게 하려면 새벽에 5k 라도 조깅하면 좋음 컨디션 확 살아남

[금태(dksdmsxo21)]

두탕을 뛰라구여..? 넘빡세.. - dc App

[dude(archevil21)]

ㅋㅋㅋㅋ 오늘 5km 뛰고온게 29분 30초인데 이 분은 같은 시간동안 3km를 더뛰네 시밤

[금태(dksdmsxo21)]

ㅋㅋ아녀유 다 똑같죠뭐 - dc App

[아키라(jju87)]

역시 금태님 ㅎㅎㅎ 하지만 실력은 상대적인 거니 본인이 목표로 하는 훈련에 곧 성공하시길 ㅎㅎㅎ - dc App

[금태(dksdmsxo21)]

감사합니다 ㅠㅠ꼭 성공하길 - dc App

[익명(218.49)]

와 엄청나게 빠르시네요ㄷㄷ

[금태(dksdmsxo21)]

감사합니당 - dc App

[애플망고바나나(moonglade7)]

3/44 감탄스럽습니다. 정말 ㅎㅎ