정력강화랑 하체부실해서 러닝시작했는데


2달해도 효과가없어서 어제 첨으로 레그익스했는데 허벅지쪽이 엄청 아프더라구요


근데 이쪽방향이면 저것보다는 스쿼트가 더 적합한가요?


스쿼트 허리아파서 기구로 하려했는데