지속주 5k 처음해봤는데
vdot상 지속주 페이스 4분54초인데
워치 보면 4분 40초고 좀 늦추고 워치보면 5분 5초고..
대체 지속주 페이스는 어케 유지하시나요
많이 뛰면 감이 딱 생기시나요..?

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