정확히는 하체 중량 운동을 하면서

오래달리기 인터널을 병행하기가 너무 힘들어

하체는 큰 근육이라며 제대로된 성장을 위해선 정말 근육을 조졌다 라는 느낌이 들도록 하라고 수피블로그에서 봤단말야

근데 그러면 2~3일간은 근육통때문에 다리가 부들거려서 달리기를 를 못하겠음


그래서 2 3일 휴식후 달리기를 하고 다른날에 근력운동을 하면

중량이 너무 무겁게 느껴짐


아 너무 힘드네

내가 그냥 바보같이 운동중인건가

아니면 몸이 너무 약한건가