[일반] 주1회 업힐 vs 지속주

[델타포스마학영(obvious0543)]

일주일에 4번 조깅하고 2번 포인트 트레이닝 할때

한번은 인터벌 할건디요

한번은 언덕트레이닝을 할까요 5k 지속주를 할까요??

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[루파(oung03)]

지속주 추천 업힐은 아킬레스 부상위험땜에 피하는편입니다 - dc App

[익명(211.247)]

반대로 하시는거 추천 지속주는 주에 1번 고정으로 못 박으시고 인터벌이랑 언덕트레이닝을 교대로 하세요 - dc App

[델타포스마학영(obvious0543)]

엇 인터벌이 효과 더 좋지 않나요?? - dc App

[익명(211.247)]

어떤 종목을 주 종목으로 삼느냐에 따라 다르긴한데 장거리는 지속주가 제일 중요해요 - dc App

[델타포스마학영(obvious0543)]

저는 5k 10k를 주종목으로 삼고싶어요!! - dc App

[익명(211.247)]

그럼 말씀드린대로 일단 해보셔요 - dc App

[델타포스마학영(obvious0543)]

넵 ㅎㅎ 감사합니다 지속주는 꼭 가져갈게요 지속주 거리는 5k가 괜찮을까요?? - dc App

[중장거리선수야(aside3445)]

이번쥬는 지속주하고 다음주는 언덕하면 되죠 - dc App

[중장거리선수야(aside3445)]

아니면 지속주는 매주 가져가시고 이번주는 인터벌 다음주는 언덕 이렇게 하시는게 좋을거같은데요? - dc App

[런갤러 1(125.130)]

경력이랑 기록이 어떻게되는지 모르겠지만 그렇게하면 부상올거같아요